Informasi Kecantikan, Kesehatan, Ibu dan Anak

10 Cara Menghilangkan Double Chin Dengan Ampuh Dan 100% Alami

Bagi kebanyakan orang terutama perempuan, memiliki double chin akan sangat berpengaruh pada kepercayaan diri mereka. Double chin atau lemak berlapis adalah tumpukan lemak yang ada di bawah dagu. Ada beberapa penyebab dari double chin, yaitu antara lain:

  • Kenaikan berat badan atau obesitas
    Semakin banyak lemak yang anda miliki dalam tubuh, maka akan semakin banyak pula lemak di wajah yang anda dapatkan. Berat badan naik atau kelebihan berat badan (obesitas) dapat menyebabkan anda mendapat double chin.
  • Berat badan turun drastis
    Kebalikan poin 1, penurunan berat badan secara dramatis akan membuat kulit kendur atau melorot dan menggantung ke bawah atau penampilan dagu ganda. Jadi sangat dianjurkan bagi anda untuk mengikuti diet penurunan berat badan yang sehat.
  • Proses penuaan
    Sayangnya, tidak menyebabkan leher keriput atau yang biasa leher kalkun tapi bisa juga menyebabkan bagian tersebut menggantung sedikit lebih rendah termasuk dagu
  • Faktor genetik
    Mempunyai dagu ganda juga bisa disebabkan karena faktor genetic, dan hal ini tentu tidak bisa disalahkan.
    • Postur tubuh yang buruk
    Menggunakan laptop atau iphone seharian selama 20 jam akan menyebabkan terbentuknya dagu berganda

Cara Menghilangkan Double Chin Dengan Latihan dan Konsumsi Makanan Sehat

Memiliki masalah double chin akan memjadikan seseorang kurang rasa percaya diri. Ada yang berusaha dengan diet ketat untuk menghilangkan double chin ini, namun ada yang lebih memilih untuk selalu mengedit foto yang diambil untuk menghilangkan double chin secara instan. Tapi apakah anda tahu ada cara menghilangkan double chin yang lebih mudah dan lebih praktis ? Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan double chin dengan lebih mudah dan lebih praktis dilakukan.

Chin Exercise – Walaupun belum ada penelitian yang membuktikan bahwa chin exercise atau olahraga dagu ini efektif untuk menghilangkan double chin, namun telah dibuktikan dengan adanya bukti anekdot.

Ada beberapa latihan yang dapat menguatkan dan mengencangkan otot kulit di area dagu anda. Anda hanya perlu mengulangi gerakan ini sebanyak 10-15 kali dalam sehari.

1. straight jaw jut

  • Tarik kepala anda ke belakang dan lihatlah langit-langit
  • Dorong rahang bawah ke depan sampai terasa ada peregangan di bawah dagu
  • Rilekskan rahang anda dan kembalikan kepala ke posisi netral

2. Ball exercise

  • Letakkan bola berukuran 9 sampai 10 inchi ke bawah dagu anda
  • Tekan dagu anda ke arah bola
  • Ulangi sampai 26 kali sehari

3. Pucker up

  • Tarik kepala anda ke belakang dan lihatlah langit-langit
  • Arahkan bibir anda seolah-olah anda mencium langit-langit, hal ini dilakukan untuk meregangkan oto di bawah dagu
  • Berhenti mengerutkan kening an kembalikan posisi kepala ke posisi normal

4. Tongue stretch

  • Melihat lurus ke depan dan tempelkan lidah anda sejauh mungkin
  • Angkat lidah kea rah hidung
  • Tahan selama 10 detik dan lepaskan

5. Neck stretch

  • Tarik kepala anda ke belakang dan lihat langit-langit
  • Tekan lidah anda ke langit-langit mulut anda
  • Tahan 5 sampai 10 detik dan lepaskan

6. Bottom jaw jut

  • Tarik kepala ke belakang dan lihat langit-langit
  • Geser rahang bawah anda ke depan
  • Miringkan kepala ke kanan
  • Tahan 5 sampai 10 detik dan lepaskan
  • Ulangi proses tersebut dengan kepala miring ke kiri

7. Mengatur pola makan dan olah raga

Jika munculnya dagu berlipat dikarenakan berat badan anda bertambag, maka menurunkan berat badan akan dapat mengecilkan atau bahkan menghilangkan dagu berlipat. Cara menguruskan berat badan yang terbaik adalah dengan makan makanan sehat dan olahraga teratur.

Beberapa panduan yang dapat dilakukan adalah sebagai berikut :

  • Konsumsi empat jenis sayuran setiap harinya
  • Konsumsi tiga jenis buah dalam sehari
  • Hindari makanan instan atau cepat saji
  • Makan makanan yang mengandung protein tinggi seperti daging dan ikan
  • Dianjurkan untuk mengonsumsi lemak baik seperti minyak zaitun, alpukat dan kacang
  • Hindari gorengan
  • Kurangi konsumsi gula

Jika tips-tips diatas dilakukan dengan rutin maka anda bisa mengecilkan wajah anda. Untuk mempercepat penurunan berat badan dapat juga dikombinasikan dengan melakukan aktivitas fisik selama 300 menit dalam seminggu atau 45 menit di setiap harinya.

Perawatan lain untuk mengatasi dagu berganda
Jika anda penyebab anda memiliki dagu berganda adalah karena faktor genetic , maka melakukan gerakan untuk menarik otot pada area dagu akan membantu anda mengecilkan dagu. Walaupun belum pasti apakah dengan menurunkan berat badan dapat menghilangkan dagu berlipat namun cara ini layak dicoba.

8. Mengunyah permen karet

Dengan mengonsumsi permen karet yang bebas gula selain menjadikan nafasana segar ternyata juga dapat melatih otot dagu dan rahang anda. dengan memberi tarikan yang menegangkan otot akan mambantu anda menghilangkan dagu berlipat anda.

Harus selalu diingat bahwa anda harus memilih permen karet yang bebas gula dan hindari ekstra kalori yang akan mempercepat adanya plak pada gigi. Waktu yang tepat untuk mengunyah permen karet adalah sebelum anda makan dan tepat setelah anda makan. Hal ini juga akan membantu memperlancar pencernaan anda.

9. Menjaga tubuh anda agar tetap terhidrasi

Banyak penelitian yang membuktikan bahwa dengan meminum banyak airu akan membantu anda menurunkan berat badan.Minum air setidaknya 8 gelas dalam satu hari. Hal ini akan membantu anda mengecilkan dagu berlapis dan mengecilkan wajah anda. pastikan bahwa tubuh anda terhidrasi dengan baik untuk mengegah retensi air yang mengakibatkan wajah bengkak.

Meskipun terkadang tanda-tanda kehausan sering disalah artikan oleh tubuh sebagai tanda lapar. Anda tetap harus meminum air yang cukup agar air tidak hanya mencerahkan kulit anda namun juga dapat membuat anda lebih sehat karena racun-racun dalam tubuh bisa dikeluarkan melalui urin.

10. Perbaiki postur tubuh anda

Postur tubuh memerankan peran penting dalam terbentuknya dagu berlapis. Saat ini penggunaan smartphone dan laptop sudah sangat mendunia. Menggunakan handphone atau laptop dengan posisi membungkuk dapat memicu adanya dagu berlapis. Kurangnya latihan dan aliran oksigen di dagu dan jaringan dan otot leher akan megakibatkan timbulnya dagu berlapis. Pastikan posisi duduk anda benar jika anda sedang berada di meja computer. Segera beralih ke postur yang tepat untuk menghindari terbentuknya dagu berlapis.

Anda juga bisa melakukan pijatan ringan pada area dagu untuk memperlancar aliran darah di sekitar dagu. Lakukan pijatan dengan menggunakan minyak kelapa, minyak vitamin E, putih telur yang dipercaya bisa menghilangkan dagu berlapis.

Demikian beberapa cara menghilangkan double chin yang bisa anda praktikkan di rumah atau dimana saja karena caranya yang praktis. Jika anda melakukannya dengan rutin dan sabar serta mengurangi nafsu makan yang berlebihan, maka anda akan mendapatkan bentuk dagu yang anda idamkan dan tentunya akan menambah kepercayaan diri anda. Jadi tunggu apa lagi, segera praktikkan dan semoga berhasil.

Pencarian:

  • cara menghilangkan double chin dalam seminggu
  • cara menghilangkan double chin dalam 1 minggu
  • cara alami menghilangkan bopeng di wajah
  • cara sehat menghilangkan dobel chin
You might also like

Leave A Reply

Your email address will not be published.