jeantyatjacks.com – Dari kecil, kita pasti udah dibiasakan oleh ibu untuk bangun pagi dan berjemur paling nggak setengah jam. Jika pada bayi, sinar matahari bisa mengatasi penyakit kuning sekaligus membuat pertumbuhan bayi lebih sehat dengan banyaknya manfaat untuk tubuh.
Setelah besar, kebanyakan dari kita pasti belum tentu sempat berjemur, padahal fungsi dari berjemur ini tetap penting. Sebenarnya, fungsi dari berjemur di pagi hari adalah untuk mendapatkan vitamin D, yang baik untuk tulang dan gigi, serta mencegah berbagai penyakit kronis yang bisa menyerang akibat kurang vitamin.
Sinar matahari untuk kesehatan sangatlah penting, ditambah sekarang ini semakin banyak penyakit langka dan kronis yang menyerang dikarenakan gaya hidup yang nggak sehat serta pola makan yang nggak teratur guys.
Inilah Yang Tubuhmu Dapatkan Dari Sinar Matahari
Ketika kita setiap pagi meluangkan waktu untuk keluar dan mendapatkan pancaran sinar matahari, bukan hanya tubuh yang mendapatkan manfaat, tapi pastinya mood kita lebih baik untuk sehari itu.
Ketika kita bangun pagi, tubuh akan lebih siap dalam melakukan segudang aktivitas kita, ditambah olahraga kecil seperti jogging, maka akan membuat tubuh makin siap lho.
Sinar matahari untuk kesehatan tubuh ada manfaatnya seperti,
1.Memberikan vitamin D
Di atas udah mimin bahas, nah, di dalam sinar matahari terdapat vitamin D yang baik untuk tubuh terlebih untuk tulang dan gigi. Fungsi vitamin D adalah untuk memperkuat struktur tulang sehingga mampu terhindar dari penyakit tulang seperti osteoporosis dan penyakit lainnya.
2.Mencegah penyakit kanker
Sinar matahari disinyalir bisa menyebabkan kanker kulit, itu jika kita terpapar sinar matahari di atas jam 8 dan nggak menggunakan pelindung. Tapi jika kita berjemur di pagi hari, maka akan menjadi obat, dan sinar matahari untuk kesehatan mampu menjadi penyembuh dari penyakit kanker itu sendiri, seperti kanker payudara dan kanker prostat.
3.Membantu mengurangi depresi
Saat seseorang mengalami depresi, sering-seringlah untuk berjemur di pagi hari, karena paparan sinar matahari mampu membuat tubuh menghasilkan hormon endorfin yang membantu seseorang merasa lebih tenang, nyaman, dan bahagia.
Selain mengunjungi psikiater, bisa juga dibantu dengan cara alami ini, begitu murah dan efektif.
4.Mengatasi susah tidur
Susah tidur atau insomnia bisa disebabkan karena berbagai hal, dan keadaan ini sangatlah nggak enak, bikin badan terasa lebih capek dan sinar matahari untuk kesehatan tubuh salah satunya adalah untuk hal ini.
Ketika insomnia melanda, tubuh kekurangan hormon melatonin yang menyebabkan kita merasa ngantuk, nah, sinar matahari membantu tubuh untuk memproduksi hormon ini sehingga kita bisa merasa ngantuk di malam harinya.
